【课程价值点】

●生理和谐：从HeartMath心能研究的角度为领导者提供有效的干预压力的技术和方法，阻断压力对身体的影响；
● 心理和谐：学会建立积极情感的有效方法和途径，通过心理资本的提升，优化领导者的精力、创造力、有价值的人际关系、工作绩效、幸福感；
● 外部和谐：学习同理心沟通，成为组织的情绪教练，为组织提升绩效，同时获得身心、家庭与事业的和谐。

【课程背景】

今天的管理者所必须面对的挑战是：点燃人们的激情，调动组织的一切资源，向千变万化的未来前进。为了应对这一挑战，管理者在领导过程中必须持续不断的付出，而在这一过程中稍有不慎，管理者就很有可能被“权力压力”击垮，陷入“付出综合征”，最终导致管理者的“不和谐”。当管理者不和谐时，他们的身心和工作，他们与上司、团队及下属之间的关系，他们与家人之间的关系等等，都有可能出现问题。更为严重的是，管理者的“不和谐”会传染，进而导致更大范围的“不和谐”，乃至整个组织的不和谐，最终给组织发展和组织绩效带来负面的影响。
和谐（Coherence）是面对压力的最佳情绪状态，我们把它定义为——在面对外部世界时表现出良好的适应性，在面对自己的内心世界的时候没有激烈的冲突，不管是身体还是心灵都表现出一种良好的弹性。
从自然界中我们得到启发，发现四个点组成的四面体是最简单和最稳定的体。在此基础上提出情绪与压力管理的全新四元理论，从身体、意念、场域、熵流四个维度学习并掌握相关工具，养成良好的压力转换习惯，阻断压力对身体的影响，进而积蓄积极的情绪能量，在生理上、精神上、情绪上进行“自我重塑”，让管理者回归“和谐”，并持续维持“和谐”，最终在领导的过程中，实现多赢。

【课程对象】

各层级，需要调动他人情绪以达成绩效的管理岗位，如销售、客服等

【课程大纲】

第一模块：情绪与压力管理全新思维
基本目标：树立对情绪与压力系统全面的认识
核心理论：
情绪资本新时代
情绪与压力管理全新思维：许氏定律
情绪与压力系统性解决方案
第二模块：身体篇---心脏智能
基本目标：通过“快速和谐法”达成生理和谐 增加情绪弹性
【体验活动】重塑美妙时光
● 压力的本质：压力源VS压力感受
● 不和谐情绪的影响
【互动活动】情绪坐标
● 压力的测量：了解自己的和谐程度
● HRV心率变异性曲线与情绪的关联
【工具】Quick Coherence®快速和谐法
● 理解生理和谐的意义
● 快速和谐法在工作和生活中的应用与实践
第三模块：熵流篇---饮食和无忧睡眠
基本目标：通过平衡饮食营养和改善睡眠质量缓解情绪和压力
●“吃掉”压力
● 食物中的百忧解
● 睡眠的本质
【工具】头脑的放松：隔离法
【练习】身体的放松：渐进式放松
● 睡眠的习惯
● 睡眠的环境
● 睡眠的熵流
第四模块：意念篇---思想与信念的力量
基本目标：通过提升思想和信念打造个人、团队和组织的情绪资本
情绪管理中的ABC法则
调整个人信念，缓解生活压力
处理负面情绪 扩展积极信念
转换思维的三个视窗
意义换框法
二者兼得法
环境换框法
【工具】脑图VS心图
第五模块：场域篇---营造和谐的外部环境
基本目标：如何做到和谐沟通，从而能够最大限度的影响他人
● 学会转化视角，解决压力事件
【互动活动】积极情感传递
● 情绪转换的两个步骤：识别与理解 传递与影响
【行为实验室】企业中负面情绪的沟通场景模拟
● 情绪管理中具有建设性的能力——同理心和共情
【工具】情绪转换三同法，解决人际关系问题
● 积极情感在工作生活中的运用——感激、欣赏、关爱
【电影赏析】小组讨论展示
● 有道无术 术尚可求，有术无道 止于术