工作-家庭平衡之道
发布日期：2015-08-20浏览：1245
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课程背景
职场压力的一个重要来源是“角色冲突”。忠孝不能双全，每个人每天要扮演各种角色，而每个角色都在抢夺本体的时间和能量，这个角色就感受到特别强烈的“撕裂感”，导致工作效能降低、心理健康受损。我们大多数人都一样，完全接受工作与家庭互相冲突是不可避免的事实，而人所处的工作环境和组织，对于改善工作与家庭不均衡状态完全为扮演任何的角色。课程对象
想深入认知自我者，对工作价值观探索及家庭关系的角色探索，想让家庭生活和工作状况的澄清与平衡。课程时长
3 H课程大纲
第一讲：引发自省
本节目标：不涉及理论，用两个活动串起。引导学员深入体察虽然“家家有本难念的经”，可为什么有人念得动人，有人就念得闹心呢？看来“念功”是可以学习的。平衡的功力无师自通者也有，但做做练习、学学别人，总会得到不一样的觉知和感悟。
1、活动一：《生活馅饼》
1）目前的馅饼
2）理想的馅饼
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2、活动二：《工作带给我的压力圈图》
1）仔细想，比比看
2）压力还像以前那么强烈吗？
3）突破困局的开关操之在我
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第二讲：突破困局
本节目标：用两个活动引导学员去觉知，家庭也是一个团体和小宇宙，家庭主要能量场里的情绪源是谁？怎么调动和维护？家庭关系中的我是主要支持力量吗？突破困局的出口在哪？
1、活动一：《真我角色》
1）压力是价值的选择
2）如何获得家庭成员的配合支持？
3）最重要的依恋关系是谁？
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2、活动二：《家庭工作超市购物清单》
1）清单的顺序是自己价值选择
2）“商品”的价值是内心的投射
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3、工作-家庭双优平衡良方（展示环节）
小组呈现：
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